na sile i mase

patrzac po profilu jestes poczatkujacy wiec pewnie szukasz w nim panaceum "na mase i sile..." niestety sie go w nim nie doszukasz jesli chcesz by Ci pomoc wypelnij ankiete dzialu

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

sorry za podwojenie tematu Mam jeszcze takie pytanie czy mógłbym cwiczyc treningiem na mase + siłe FBW 5 10 15 ograniczajac posiłki do 4 i robiąc aeroby po cwiczeniach 5 razy w tyg.Strace troche w ten sposób tkanki tłuszczowej ?

1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

stosunkowo tani jest ser biały, mleko, tuńczyk i ryż bardzo pomocne środki przy treningu na mase/siłe

[...] na 3 dni, pozniej powtorka i dzien wolny. pierwsze 3 dni lzejszy trening, pozniej ciezszy. robilem tez jedna grupe dziennie. klata, plecy, nogi, barki, bic, tric. brzuch 3 razy w tygodniu. efekty obu tych treningow jako takie. skoro kupiles krete to pewnie mase (sile) bedziesz lecial a w takim wypadku nie jest zalecane tyle sesji. regeneracja...

chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa szczegolnie na brzuchu,uzyskac lepsza mase i sile

A przez te 2 miesiace FBW co budujesz? mase sile? Poza tym jak sobie teraz zaplanujesz to i tak na bierzaco bedziesz to zmieniac. zdr.

Jeronimus 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Na mase i siłe najlepszy ryż + wołowina / wieprzowina. A jeżeli masz diete to białko, gainer, aminokwasy, kreatyna, ale bez diety szkoda siana.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

kolego na mase się nie przyda. Musisz mieć dobrą dietę a jeżeli taką będziesz miał to odpowiednie ilości tych aminokwasów będziesz dostarczał wraz z białkiem Natomiast ma wytrzymałość i siłę są dobre. Jeżeli twoje treningi są bardzo intensywne i wycieńczające to mogą się przydać. pozdro

czemu chesz brac nitro z komentarzy wynika ze niest za dobry a za podobną cene masz xpanda który jest lepszy ! zarowno na mase jak i sile ! EDIT: na twojim miejscu dozucil bym ZMA lub wymienil za HMB Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-08-22 16:46:25

zly najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Preparat OLIMP TRIBUSTERON 90 jest dietetycznym środkiem spożywczym zawierającym wodny, sproszkowany wyciąg z buzdyganka ziemnego (Tribulus Terrestris). Jest to całkowicie niehormonalny preparat bogaty w subsancje fitochemiczne, takie jak: glikozydy, saponiny steroidowe 90% (głównie protodioscyna, protogracylina, a także diosgenina, ruskogenina, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]